Em 10 minutos conheça seus níveis de Ansiedade, Depressão e Estresse

É possível medir a intensidade dos níveis sintomáticos de ansiedade, depressão e estresse através de testes. Veja como fazer o teste gratuitamente.

Algumas pessoas têm dificuldade em entender e explicar o que estão sentindo. Questionários e testes psicológicos são ótimas ferramentas para ter uma compreensão mais aprofundada do que pode estar acontecendo com sua emoções. E, consequentemente, saber se é necessário o apoio de um médico ou psicólogo.

Contudo, a seriedade desses testes deve ser minuciosamente avaliada, para que não haja conflito de informações ou até mesmo desinformação.

Faça o teste agora!

Abaixo, você terá acesso ao teste DASS-21. Continue a leitura e entenda o que é o teste e quais informações ele pode representar.

Teste DASS-21 para Depressão, Ansiedade e Estresse

O teste DASS-21 foi desenvolvido por alunos de Psicologia australianos da Universidade de New South Wales. É um teste gratuito e de domínio público e a sua versão original pode ser acessada através deste site.

O questionário possui 21 perguntas (por isso o nome DASS-21) e o seu objetivo inicial era entender a diferença das sensações e sintomas entre as pessoas com depressão e ansiedade clinicamente diagnosticados e as pessoas que não possuem esses sintomas. Além disso, também seria possível avaliar o grau de estresse de ambos os grupos.

No Brasil o teste foi aplicado em adolescentes, adultos e idosos para investigar a confiabilidade dos resultados, que pode ser verificado com este estudo.

Cada uma das escalas do teste contém sete itens, divididos em subescalas de itens mais específicos. O participante é orientado a selecionar a intensidade dos sentimentos que eles experienciaram nos últimos sete dias à realização do teste.

As pontuações para depressão, ansiedade e estresse são calculadas a partir dos pontos somados dos itens relevantes.

O teste DASS-21 não substitui um diagnóstico

Antes de iniciar é importante saber que a função do teste DASS-21 é avaliar a intensidade e os níveis dos principais sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse. Para obter um diagnóstico é importante consultar um psicólogo ou um médico psiquiatra.

No entanto, o teste pode fornecer informações necessárias para pessoas que não tiveram ou ainda não puderam ter contato com um profissional. Assim, se for o caso, podem tomar a decisão de buscar o auxílio profissional necessário.

Quem pode fazer o teste?

Qualquer pessoa pode fazer o teste DASS-21, mas menores de idade devem fazer o teste com a supervisão dos pais ou responsável. O teste irá auxiliar no entendimento sobre o estado emocional do indivíduo. Os resultados podem indicar, por exemplo, que é preciso dar mais atenção à saúde mental ou mesmo buscar com brevidade o auxílio de um profissional. Altas pontuações indicam a necessidade de uma avaliação psicológica mais aprofundada, feita por um psicólogo.

Instruções

Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).

As respostas sempre serão uma das seguintes opções:

1. Não se aplicou de maneira alguma
2. Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo
3. Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte de tempo
4. Aplicou-se em grau elevado ou na maioria do tempo

O teste

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